2025 YILI SAĞLIK TAKVİMİNİZ..

Yıl Boyunca Hangi Taramaları Yaptırmalısınız?

Sağlığınızı korumanın en etkili yollarından biri düzenli olarak sağlık kontrolleri yaptırmaktır. Ancak hangi taramanın ne zaman yapılması gerektiği konusunda kafa karışıklığı yaşanabilir. Bu yazıda, yaşınıza ve cinsiyetinize uygun olarak 2025 yılında yaptırmanız gereken temel sağlık kontrollerini aylık bir takvim halinde sunuyoruz.

Ocak – Genel Sağlık Kontrolüyle Yıla Başlayın

• Kan Testleri: Yılın ilk ayında tam kan sayımı, tiroid hormonları, kolesterol ve kan şekeri gibi temel kan testlerinizi yaptırarak genel sağlık durumunuzu kontrol edin.

• Tansiyon Ölçümü: Özellikle hipertansiyon riskiniz varsa tansiyon takibi yaptırmayı unutmayın.

  
  

Şubat – Kalp Sağlığı Ayı

• EKG ve Efor Testi: 40 yaş üstü bireyler için kalp sağlığını kontrol etmek adına önemlidir.

• Kolesterol ve Trigliserid Ölçümü: Kalp-damar hastalıklarını önlemek için yağ seviyelerinizi kontrol ettirin.

  
  

Mart – Kadın Sağlığı Kontrolleri

• Meme Muayenesi: 20 yaşından itibaren kadınların kendi kendine meme muayenesi yapması önerilir. 40 yaş üstü için mamografi çektirmek önemlidir.

• Jinekolojik Kontroller: Smear testi ve HPV taraması yaptırarak rahim ağzı kanseri riskine karşı önlem alın.

  
  

Nisan – Göz Sağlığı ve Alerji Testleri

• Göz Muayenesi: Göz tansiyonu, katarakt ve retina kontrolleri için düzenli muayenelerinizi yaptırın.

• Alerji Testleri: Bahar aylarında alerji belirtileri yaşıyorsanız alerji testi yaptırmayı düşünebilirsiniz.

  
  

Mayıs – Cilt Sağlığınızı Kontrol Edin

• Dermatolojik Muayene: Benlerinizi ve ciltteki değişiklikleri kontrol ettirerek cilt kanseri riskine karşı önlem alın. Güneş koruyucu kullanmaya başlamayı ihmal etmeyin.

  
  

Haziran – Sindirim Sistemi Sağlığı

• Kolonoskopi ve Gastroskopi: 50 yaş ve üzerindeyseniz veya sindirim sorunlarınız varsa bu testleri yaptırmayı değerlendirin.

• Helicobacter Pylori Testi: Mide şikayetleriniz varsa bu bakteriyi kontrol ettirin.

  
  

Temmuz – Tatil Öncesi Aşılar ve Yolculuk Sağlığı

• Hepatit A ve B Aşıları: Seyahat edeceğiniz yerlere göre aşı ihtiyacınızı değerlendirin.

• COVID-19 ve Grip Aşıları: Yaz aylarında bağışıklık güçlendirici aşılarınızı tamamlayabilirsiniz.

  
  

Ağustos – Kemik Sağlığı

• Kemik Yoğunluğu Testi (DEXA): Özellikle menopoz sonrası kadınlar ve ileri yaştaki bireyler için osteoporoz riskini değerlendirin.

• D Vitamini Seviyesi: Yazın güneş ışığından yeterince faydalanıp faydalanmadığınızı kontrol edin.

  
  

Eylül – Akciğer Sağlığı

• Akciğer Filmi: Sigara içiyorsanız ya da solunumla ilgili problemler yaşıyorsanız kontrol ettirin.

• Spirometri Testi: Astım veya KOAH gibi hastalıklara yatkınsanız bu testi yaptırın.

  
  

Ekim – Erkek Sağlığı Kontrolleri

• Prostat Muayenesi: 50 yaş üstü erkekler için PSA testi ve prostat muayenesi önerilir.

• Testosteron Seviyesi: Hormonal dengesizlik şüphesi varsa kontrol ettirin.

  
  

Kasım – Metabolizma ve Diyabet Taraması

• HbA1c Testi: Diyabet riskinizi ölçmek için uzun dönem kan şekeri seviyenizi kontrol ettirin.

• Böbrek Fonksiyon Testleri: Kan üre ve kreatinin seviyeleriyle böbrek sağlığınızı takip edin.

  
  

Aralık – Yıl Sonu Check-Up

• Tüm Vücut Taraması: Genel bir check-up yaptırarak yıl boyunca sağlığınızda herhangi bir değişiklik olup olmadığını değerlendirin.

• Grip Aşısı: Kış mevsimine hazırlık için bağışıklığınızı destekleyin.

  
  

Unutmayın

Sağlık kontrolleri, hastalıkları erken teşhis etmek ve önlemek için önemli bir adımdır. Bu listeyi kişisel sağlık geçmişiniz ve doktorunuzun önerileri doğrultusunda uyarlayabilirsiniz. 2025 yılı boyunca sağlıklı kalmanız dileğiyle!